面向目标和背对目标

昨晚在跑步的时候，有一点小雨，所以操场人并不多，我和稀稀疏疏的几个人「包下了」整个操场在跑步。

跑完了中间的 2 个 6 min 心率 180 的高强度无氧跑后，我来到了最后 10 min 的慢跑。

在慢跑时，可能是因为气温很舒适，人没有那么多，加上雨也停下了。

所以我的思绪又被调动起来了，是从突然间对于跑几圈就可以结束的「感知」而引发的。

不同视角看目标

10 min，我大概可以跑 4 圈，大概就可以结束今天的跑步运动。

我选了一个参考点，如下图：

很神奇的是，我选定这个点后，开始跑，本来是离这个参考点最近的，但是却越来越远，因为我背对着它在跑。

并且在跑的这个过程中，从 1 到 2 的过程，我有一种「看不见希望」的感觉，不会有这种想法——我马上就可以跑到参考点了，又跑完一圈、可以更接近目标了。

在 1 到 2 的过程中，没有这种感受。

反倒是到达 3 的位置后，虽然我这时的位置，距离目标点是最远的，但是我的感觉却格外的好，因为，我觉得我我自己与目标的距离在一点点缩小，并且是「可见、可感知、可预测」的那种直观的缩小。

这种感受很神奇，但是好像又不止于这种简单的感受。

它不单单涉及我们要有目标，并且要朝着这个设定的目标前进这么浅显。

我其实真正想要表达的，是一种「心理」上的正向感受。

当我背对着目标时，其实我的眼前，是没有目标的，只是「心里」有一个假想的「参考点」，我并不能清晰而直观的看到它。

于是乎很多的感受，也只能在心里默默发酵：我在离目标越来越远，我离他有多远？我还要跑多久才能换个方向看到它？

因为看不见某些东西，很多由此产生的感受，也只能变成一种「不可视」的揣摩、推测。

但当我到达 3 点位时，虽然我知道我离目标很远、甚至是最远，但我的每一步前进，都能收获直接的反馈——我离那个终点，又近了 1 步。反倒内心没有那么多「模糊」的揣测和推理，由此而导致我后续的跑步感受，都比之前要舒适。

心智带宽

《认知觉醒》里我了解到一个概念——心智带宽。

一个人，因为现实状况的不同，会在心里和大脑里储存不一样的东西。这个现象，会影响我们的情绪和判断。

富人的计划性和远见，往往比穷人要好的多。因为富人的内心、思想不需要因为基本的「生存」问题而被占用，它们可以看到更重要、更成体系、有规划的事情。

我想，我昨晚跑步，从 3 位点开始，之所以会感觉越来越轻松，可能就是因为我能「看到终点」，很多原本因为看不见终点而需要在内心揣摩的活动，都变成直接地、可以看见、感受到的「直接」的东西，所以心智带宽变大了。

我心里不用放更多的东西了，自然人就会轻松起来。

所以我终于直观的感受到：很多人说把你想的东西「写」下来，是个很棒的习惯。

因为那可以卸下我们的心理负载，让我们有更多的注意力和能量去「聚焦」在写下来的这些真实又清晰的想法上。