68 旅行文学、睡眠科学与中年人的快乐练习

这期内容很丰富：从刘子超的旅行文学聊到睡眠科学，从 Twitter 管理技巧到画画的小进步，还有游戏体验和中年人的快乐练习。既有工具分享，也有生活感悟，像是和老朋友聊了一场充实的下午茶。

#593 跟着季风去流浪：他用文字留住了另一种世界

出差途中读完了刘子超的《沿着季风的方向》，忍不住录了一期播客来聊聊它。

这本书写的是印度、缅甸、老挝、印尼、菲律宾、泰国——但它不是攻略，也不是流水账。刘子超把地缘政治、历史、和当地人的真实互动，还有自己心里那些说不清楚的感受，全都揉在一起。读起来像一道有滋有味的饭，吃完还想再来一碗。

有几个片段我反复回味：

在印度瓦纳纳西，他写恒河清晨的薄雾，人们蹲在河边的样子——「来印度旅行，你必须学会超越干净和脏的观念。实际上，你必须超越任何观念。」

在老挝，有句话说得太妙了——「越南人种稻，柬埔寨人看稻长，老挝人听稻长。」那种佛教式的清心寡欲，造就了一种让人羡慕的生活美学。

还有印尼的婆罗浮屠，千年前就被遗弃，如今被伊斯兰世界包围。他说那里「展示的不是文明，而是文明的丧失。」读到这里我停了很久。

这一期播客，我就是想聊聊这本书，以及它为什么让我想重新出发。

🎧 收听链接：https://redcircle.com/shows/936a3212-92e5-41c7-b6f9-39e3596adeb8/episodes/28702bc4-d364-424e-8e15-a06fdeaee97a

狗窝好眠有科学依据

中国老话说：”金窝银窝，不如自己的狗窝。”看来这事儿是有科学依据的。

昨天回到家，在自家床上睡觉，时间都还不算长（7 小时不到），但早上一看，静息心率、动态心率的指标都是这周最好的。旅行的时候哪怕睡得时间更长，也没有这样的效果。

看来还是狗窝好。

Twitter 使用的两面性与管理技巧

Twitter 是个好东西，可以几乎零成本接触到世界上最厉害的人和他们的思想。

但就像…