如何体验更多的现实

什么是现实？

人们对此已争论了几个世纪。现实是客观的——一种独立于我们而存在的确定之物吗？还是主观的，只存在于我们各自的头脑中？

东北大学杰出心理学教授、博士丽莎·费尔德曼·巴雷特认为，两者都不是。她认为，现实是关系性的。

关系性现实的阐释

那么，关系性现实究竟意味着什么？

巴雷特举了一个例子：假设你告诉心理治疗师你很生气，而对方却说你其实很伤心。从客观的观点来看，也许存在一个正确答案——你们之中有一方是对的，或者双方都错了。

也有人会认为，答案取决于每个人各自的体验。

巴雷特则认为，都不是。

“现实可能并不在外部世界里，与你分离；它也绝不仅仅存在于你的头脑中，”她说，“它其实是两者的结合，这意味着现实确实存在，但它是在与你的关系中才得以存在。”

大脑如何赋予意义

巴雷特解释说，感知并非对外部世界的忠实记录。相反，大脑会调用过往经验来解读传入的感官信号，从而构建出每个人独有的“感知框”，即我们各自用来体验世界的无形心理框架。

“你的‘感知框’就是那些构成要素——你在创造当下这一关系性现实时所依赖的信号，”巴雷特说。为了说明这一观点，她引用了一个古老的寓言：如果一棵树在森林里倒下，而周围无人听见，它是否发出了声音？

巴雷特解释道，关系性现实主义者会认为，倒下的树会在空气中产生振动，但只有当某个有机体感知并解读这些振动时，它们才会成为声音。

如果没有这样的有机体，这棵树便没有发出任何声音。

超越自身的现实

不同的有机体能够感知到的信号各不相同。动物拥有人类所不具备的感官表面，这意味着它们所能触及的现实面向可能是我们无法企及的。

例如，在海洋中存在着人类无法察觉的振动，而这些振动对鲸鱼而言或许具有重要意义。它们的感官系统使它们能够感知到我们所无法察觉的信号，巴雷特说道。

“由于我们对它们视角的无知，我们实际上干扰了它们彼此交流的能力，”巴雷特说。

同样的道理也适用于人与人之间的互动。

在争论中，人们常常诉诸客观现实的权威，以宣称自己是正确的。但如果现实是关系性的，你就不能这样做。

“要化解冲突，就意味着你必须承认，他人的体验与你的体验具有同等的权威性，”巴雷特说。“他人体验同样是现实的一部分，并不因此否定你的体验。这仅仅意味着，你的体验是现实的一部分，但并非唯一的一部分。”

如何拓展你的感知框

据巴雷特所说，现实的某些方面是共享的，而另一些方面则只对特定的人开放。接触不同的人和经历，能让我们获得新的信号与意义，从而拓展我们所能触及的现实范围。

如果你大部分时间都与那些与你相似、有着相近反应和经历的人相处，那么你很可能会强化那些对你而言容易唤起的记忆。但如果你保持好奇，主动寻求新的信号与意义，你就更有可能拓展自己所能触及的现实范围。

“关键在于保持好奇心与谦逊的态度，”巴雷特说，“作为一个人，我认为这是我们应尽的责任。我们理应尽可能多地体验现实的方方面面。否则，我们就会陷入无知，而无知并无益处。”

我们采访了 丽莎·费尔德曼·巴雷特 ，用于 《关系性现实主义》系列访谈，该系列由 Unlikely Collaborators合作推出。作为一个富有创意的非营利组织，他们的使命是帮助人们挑战既有认知、拓展思维。

这种成长往往始于一个看似不起眼的问题，它能促使你重新审视自己的信念，并调整看待事物的角度。请观看上方的第一集，并访问 “感知框”以了解更多本系列内容。

本视频收录于 Big Think。