76 / 思维资源保护，《潜行者》哲学冲击与内容创作实验
本期聊了不少关于思维、观影和创作的体验。从早晨不刷社交媒体保护思维，到看塔可夫斯基、老片《华尔街》和《百万美元宝贝》的震撼感受，再到用 AI 做私人播客、在 Reddit 真诚分享的心得，还有读完《Jojo》第六部的惊艳。总之是一期挺杂but都挺真实的分享。
早晨社交媒体对思维的影响
我现在发现，早上一来如果先看 Twitter 和邮件，对自己思维能力的影响非常明显。
不看的话，一早醒来就会想到具体的工作场景、思路和方法，甚至还会冒出一些内容创作的点子。但如果查看了社交媒体，思路完全就被打乱了，会不由自主地去想那些跟我无关的人和事。
所以我可能得立一个规则：在每天做完自己的”高光事件”之前，不去查看社交媒体。这是出于对自我认知资源保护的考虑。
《潜行者》的哲学冲击
看了塔可夫斯基的《潜行者》，花了三个晚上才看完。下面的分享有剧透，如果介意就不要往下看了。
第一时间跑去 Reddit 上的塔可夫斯基 subreddit，说没看懂但真的很震撼。特别奇怪，他把我的时间拉慢了，摄影简直太美。就是一个工业废墟，但有一种非常不一样的意境。
看完之后冲击挺大的。不像 Netflix 那些片子，看完就忘，一点印象都没有。这片子能把画面、元素、氛围一直留着，思考也跟着沉淀下来。这应该真的是经典的魅力。
和 ChatGPT 聊了一下，它说这片子更多是哲学探讨，就是当人面对真实的内心欲望被揭露出来时，会怎么办。
电影里有个情节：潜行者的师父叫箭猪，他为了钱带着弟弟来到这个区。结果弟弟在绞肉机（一个洞）里死了，他来到房间想让弟弟复活，但房间只给了他金钱，一个星期后他自杀了。说明他嘴上说”我想让弟弟复活”，比不过内心深处的贪婪，就是想要钱。
潜行者带来的两个人，一个教授，一个作家。一个代表科学，一个代表艺术。两个人都不敢进入房间，潜行者自己也不敢进，因为如果他的信仰崩塌，他自己也就崩塌了。
三个脆弱的人，刚好都是男人。而那个坚强的人是女人，默默在家忍受着贫穷和痛苦，照顾着残疾孩子的那个女人，更加坚强。结尾时，小孩拥有了神秘的能力，你也可以解读为念力。被映射出来，这不只是假的概念，而是真的。
从视觉上来说，有很多影响后世作品的东西。比如那个车间里的沙丘，第一反应就是游戏《控制》里的景象，几乎完全是从《潜行者》里出来的感觉。还有潜行本身的工业废墟质感，在游戏《地铁》里也能完全感受到。
苏联人真的很厉害，他们的宗教、艺术、文学、诗歌、哲学、戏剧、建筑、雕塑，都特别有不一样的质感。而前苏联本身又是一个唯物主义国家，真是充满张力。
你看过塔可夫斯基的电影吗？
短视频配音与尊重观众智力
偶尔在 X 上刷到小红书式的短视频，最烦的就是那种明明已经很直观的视频（比如电影片段），猪都看得懂，偏偏还要弄个大壮小美的 AI 声音在旁边，再把这个事情从头又说一遍。
合着刷短视频的人，理解力基本被视为三岁小孩吗？简直是狗都不如，金毛都打不过的那种。
所以有的时候，看那种真正把观众当成正常、有智力的人去交流的电影或剧集，比如 A24 拍的那些片子，就真的觉得很享受。至少你能获得作者传递的那种、属于同样智力的人的见解和表达。
观影：《美国泡菜》
Netflix 上有部好玩的喜剧片《An American Pickle》，讲了个穿越题材：
一个 100 年前的欧洲移民大胡子犹太人跑到了美国，在一家腌黄瓜厂工作，不小心掉进了一缸黄瓜罐里，被封存了 100 年。等他出来的时候竟然还活着，于是他就在现代的纽约街头卖起了腌黄瓜。
他找到了自己唯一的亲人，也就是他的后代，两个人之间发生了很多好玩的事：
他的后代是个程序员，自己研发了个产品，五年了都没拿出去找投资或售卖。
后来这个产品被”黄瓜人”搞坏了，两人一度成了竞争关系。
但最后因为家庭的羁绊，两人又达成了和解。
非常简单好玩，同时也调侃了现在美国社会的很多现象，比如女权意识、Twitter 上的极端主义言论、媒体的反智等等，作为娱乐片来看还挺不错的。演员 Seth Rogen 演得也挺好，一个人分饰两角。电影时长一个半小时，节奏也还行。
重温经典：《华尔街》的魅力
看完了 Oliver Stone 在 80 年代拍的经典老片《华尔街》，是那种小嫩草碰到了老江湖的类型片。但很牛的是在 40 多年前就拍出了那种商战的质感，非常不一样。
我挺喜欢其中的台词设计。每一次麦克尔·道格拉斯演的 Gekko 出场时，都马上抓住观众的注意力。他的那段台词”贪婪是好事”，也是让人过目不忘。
比较记忆犹新的是，华尔街的整个环境对于搞钱的渴望。后面马丁·斯科塞斯拍的《华尔街之狼》，也把那种气质演绎出来了。Oliver Stone 应该是最懂美国文化的人之一吧。
#575 AI 私人播客与体重定点理论
#575 AI 私人播客与体重定点理论
本期 Bear 带来了一堆亲身实验和脑洞思考，从 AI 工具到身体科学，从装置艺术到奇异梦境，话题跨度挺大，但都是真实发生的事情。
🎙️ 用 AI 做私人播客
Bear 受不了每天刷 AI 新闻的焦虑感，干脆自己搭了一套「私人 AI 播客」系统：每天早上用自己克隆的声音，播报 5 条精选新闻。整套流程用 Claude Code 搭建，包括三个串联的 AI Agent（Collector / Editor / Proofreader），负责抓取、改写和事实核查，最后通过 ListenHub 生成音频自动发布。最喜欢的设计亮点是「三 Agent 互相审查」，大幅减少幻觉和错误信息。
📺 完整 YouTube 教程：
✅ 快速搭建习惯打卡系统
复盘了近两年日记，发现计划多、行动少。于是用 AI 快速做了一张习惯打卡表，跟踪四个习惯：运动、冥想时刻、晚间手机隔离、每天画画。对应健康和快乐两个核心指标。后续会考虑开源，感兴趣的可以留言。
☀️ 市政厅的太阳装置艺术
去 City 市政厅看了免费展览 Helios，英国艺术家制作的直径 6 米超大「太阳」装置，表面按真实观测数据绘制，挂在演奏大厅正中。观众可以躺在懒人袋和躺椅上，正眼看太阳长什么样——这辈子头一次。展览只开放一周，免费，强烈推荐。
🧟 僵尸共存梦境
做了个有意思的梦：未来人类学会和僵尸共存，用声波让它们不攻击人，还雇僵尸干活。有人非法把人变成僵尸来创造免费劳动力……感觉和现在用 AI 助手差不多。
⌚ Apple Watch 意外落水
游泳时 Apple Watch 掉进四米深的泳池，Bear 潜水捞了回来。顺便反思：磁性表带在开放水域太危险，开放水域游泳得换卡扣表带。
📻 本期推荐播客：#550《我们为什么吃太多》
这一期节目聊了一本书——《我们为什么吃太多》，核心概念是「体重定点」：你的身体有一个它认为「正常」的体重范围，一旦你试图偏离，它就会启动机制把你拉回来。反复节食，可能不是在减肥，而是在把定点越调越高。
本期聊到的几个关键点：
- 意志力不是减肥失败的原因
- 脂肪不只是热量，而是影响全身反馈系统的「信号材料」
- 欧米伽-3 / 欧米伽-6 失衡，会悄悄把身体推进储存模式
- 策略应该从「压秤」变成「调系统」
📝 近期博客与视频
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Reddit 推广的真诚之道
我曾经在一段时间觉得要做内容推广，不能错过 Reddit，于是去上面费尽心机发帖，想方设法隐藏自己想要推广的心思。
结果几周下来，只有个位数的 Karma，还随时被删帖警告。
前两天玩游戏看漫画，真正有感而发，开始在 Reddit 真诚地分享和询问。没想到只是两个帖，Karma 就涨到了 1500。
人是真正最能辨识别人意图的生物。
《百万美元宝贝》与铁锈带
克林特·伊斯特伍德的《百万美元宝贝》，2004年的电影，20多年后再看，那种质感和故事依然让人辗转反侧。
我之前不了解美国”铁锈带”，但看完这部电影，隐约感受到了那种气质：破旧的拳击馆，昏暗的灯光，到处脏脏的质感。没有家人托举，只有被榨取最后一滴价值的女儿，想凭自己拳头闯荡。在进军世界冠军的路上，与师父产生了亦师亦友亦情侣的关系。在很燃的奋进路上，却遭遇了无法改变的失败。
拳击比赛是一项残酷的运动。好的电影把人性的细腻、悠扬与幽暗都表达出来了。它不会有那种让你猜得到套路的大逆转，因为真实世界和生活也不太会有。
看完突然对美国”铁锈带”产生了兴趣，打算把副总统万斯的书找来看看。另外好像电影《醉乡民谣》也跟这个有关。
美国真复杂。外人看是硅谷、纽约，但它的多样和复杂，简直不像一个国家，而像是一片大陆。
推特价值不在于广告收益
很多刚开始玩推特的朋友，都特别关注广告收益、蓝 V 互助。
理解，因为收益的确挺打动人。但这真的不是推特的价值。
很多人都算过了，同样的级别、同样的工作量，拿去打工或者做其他自媒体，收益会比这个好很多。
推特的收益来源于曝光，它是以曝光驱动的模式。不像 YouTube 或其他平台，会出现某个关键词成为搜索热点，一直有人来看你的内容（长青内容）。推特是话题涌现式的，可以理解成各种火花不停闪烁，而 YouTube 是篝火一直在燃烧。
如果要把自己的收益建立在这样的平台上，非常不稳定。你真的得一直追逐热点。
Twitter 的真正价值在于：你可以几乎零成本地和全世界的人建立连接和互动。
真正理解这一点，它的价值几乎没有上限。至少从训练自己表达、学习其他人的灵感和思维来看，就非常值得花时间。
至于每个月几百块的广告收入，就不要全身心去盘算了，不划算。
读完《Jojo冒险奇遇》第六部的震撼
今天读完了《Jojo冒险奇遇》第六部《石之海》。
我之前断断续续一直没读完，只读到监狱部分后期。没想到最终读完才发现，整个第六部是前面五部加上它本身的一个巨大结局。
把命运论推到极限，整体重新洗牌。让角色们脱胎换骨，重新设计世界，但保留了人的尊严、勇气、命运的主题。
是什么样的怪物才能支撑一个漫画家持续那么多年，依然有这样的创作能力和创意？
荒木飞吕彦 1960 年出生，今年已经 60 多岁了。《JOJO》现在还在连载，几十年了已经，而且一直保持着开创性的高度。
这几个日本人太恐怖了：小岛秀夫、荒木、宫崎骏。再早一点的黑泽明，都是深不可测。
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