冒名顶替综合征：你比想象中更优秀

多年来我一直以为自己擅长的很多事情其实没什么特别的。当别人夸我做的事时，我以为任何人都能做到，最终人们会发现这一点。这就是冒名顶替综合症这是我们领域甚至可能在其他领域普遍存在的问题。

我们假设无论别人怎么说，我们其实只是个冒牌货，任何人都可能做过我们所做的事。有些人生活在恐惧中，害怕别人会发现他们是冒牌货，幻象会崩塌。

然而，那些感到冒名顶替综合症的人通常并不是冒名顶替者。他们通常是相当有经验的人，工作非常出色。他们只是不相信自己是这样。

宝琳·克兰斯和苏珊·艾姆斯在1970年代末发现了这一模式：

“尽管有杰出的学术和职业成就，经历冒名顶替现象的女性仍坚持认为自己并不聪明，欺骗了任何持不同看法的人。”
宝琳·罗斯·克兰斯和苏珊·艾姆斯，《高成就女性中的冒名顶替现象》1

尽管有这样的话，这绝非女性独有。我以前也有过，我认识的很多男人也有。

一般来说，冒名顶替综合症不是靠收集证据就能缩小的信心差距。如果是，它会在你第一次通过考试、发布大家称赞的项目或晋升时解散。

事实并非如此。它能经受住所有这些。你可以把证据堆到天花板上，信念就那样静静地坐着，静静等待下一次检验揭露你。

那么，为什么证据通常起作用不大呢？

因为信念并没有被证据所处的意识层面所持有。它被隐藏在意识之下。有意识的大脑负责阅读绩效评估并进行算术。这种信念潜藏在我们潜意识的某个深处。

这就是为什么用争论来解决这个问题是如此缓慢且枯燥的过程。我们试图在无意识层面有意识地做出改变。

玛雅·安吉罗也感受到了。她写了一排备受赞誉的书籍，积累了数十年的荣誉，她仍然说每次出去，她内心有一部分确信人们很快就会发现她的真面目，她对所有人都进行了一场游戏，游戏终于结束了。

2没有哪个成就足够伟大。如果一大堆奖项都无法解决问题，简历上的一句话也无法解决。

我最终通过理性摆脱了冒名顶替综合症。我终于说服自己，虽然很多人能做到我正在做的事，但几乎没有人真正做到。我花了好几年才终于相信这一点，所以今天当我帮助有冒名顶替综合症的人时，我并不是用这种方式来面对。

现在我直接在无意识层面工作.

所以下次你以为自己骗过了所有人时，要意识到你很可能只是运行一个无意识的程序，对你没有任何好处。你比你自己想象的要好。

1. Pauline Rose Clance 和 Suzanne Imes，《高成就女性中的冒名顶替现象：动力学与治疗干预》心理治疗：理论、研究与实践, 15(3), 1978, 241–247.全文：https://paulineroseclance.com/pdf/ip_high_achieving_women.pdf.↩
2. 这首歌被广泛归功于玛雅·安吉罗（“我写了十一本书，但每次读起来我都会想，'糟了，他们现在要知道了。我对每个人都进行了一场游戏，他们会发现我的。'）。该引文流传时没有确凿的第一手资料;这里将其广泛归于某一采访或出版物，而非直接引用。↩