为什么每天专注变得越来越难

我现在就有这种感觉。我不得不在电脑上设定15分钟的计时器，并屏蔽所有干扰才能写下这些。 如果我不强迫自己集中注意力，几分钟后很容易被某些东西分心。 即使我正在做那些我一直等待的事情，我仍然有冲动去做别的事情。

我不知道这是什么时候发生的。 过去几年我一直在学习、工作和做开源。 而且真的完成了事情。 同时做这些需要注意我想做什么，忽略噪音。

现在我能有1小时专注的时间就算幸运了。 说清楚点，我的目标不是每周工作90小时或做什么疯狂的事。 这对我来说是不可能的。 我只希望我花在编程、学习或写作上的那个小时，只是其中一项活动。 但我会花10分钟在某件事上，然后分心，试图重新集中注意力。

理想情况下，我希望能够计划长时间工作，没有任何干扰。 过了那段时间，重新上线，检查消息和其他情况。

这些分心并不是单一的。举几个例子：

我想做点什么，我记得有一篇帖子和这个相关。我去找它，中间点了几个链接，结果看到的内容完全无关。

我在等什么，然后去上网，结果分心了。

我正在做某件事，遇到一个挑战，我必须思考10分钟。我起身去喝水，一路上看手机，结果分心了。有时候我会被整理床铺分心。

感觉我的大脑总能找到办法去做别的事情，避免无聊或辛苦工作等痛苦的情况。

这让我想起高中时和朋友聊起躺在床上玩手机会打发几个小时却浑然不觉。 那是大约2015年，那时渴望关注应用功能较弱，但仍能吸引青少年几个小时的思维。 我了解到这些应用......