我在工作中晕倒之前，不知道自己缺乏维生素D

15小时前

维姬·洛德健康记者

23岁的萨斯基娅·里夫斯-普里斯特利在上班时突然晕倒了。

“我感觉特别头晕，非常恶心，还伴有心悸，而且浑身发热。”她说。

萨斯基娅是一名特殊教育教师，平时还是个热衷于踢球的守门员，每周要踢四次足球，自认为身体状况良好。尽管她的症状并不直接与维生素D缺乏相关——但她意识到自己出了问题。

后来的血液检测显示，她的维生素D水平低得几乎为零。

根据国家膳食与营养调查的数据，去年近四分之一的11至18岁青少年被归为缺乏状态。

维生素D可以通过饮食获取，如富含油脂的鱼类和肉类，也可以通过补充剂摄取。

但大部分维生素D是由人体在阳光中的紫外线照射皮肤后合成的。日照时间越短——这取决于你所处的地理位置或季节——人体合成维生素D的能力就越弱。

遮盖身体部位以及涂抹防晒霜也会产生影响——尽管这些做法具有保护作用。

肤色较深的人需要更强的光照才能合成与肤色较浅者等量的维生素D。

医生通常不会常规进行血液检测来筛查维生素D缺乏，但如果患者担心自己属于高风险人群，会建议服用补充剂。

那么，有哪些症状？它们会对日常生活造成怎样的影响呢？

维生素D缺乏与婴儿和幼儿的佝偻病有关。在成人中，它会导致一种类似的骨骼软化症，称为骨软化症。

“人们称它为‘沉默的疾病’，”儿科内分泌学家苏玛·乌代博士表示，她希望提高公众对这一问题的认识。

她提醒说，年轻人和成年人的维生素D缺乏往往不易察觉，容易被忽视或误诊。常见症状包括疲劳、关节痛和骨痛。

乌代说：“它实际上是在悄悄地侵蚀骨骼，使骨骼变得脆弱，更容易发生骨折。”

阿玛卡·奥斯

阿玛卡·奥斯表示，她觉得自己的许多朋友并不了解这些症状。

当时，阿玛卡正在利物浦的大学宿舍里做晚饭，突然开始发抖。

“我眼前几乎什么都看不清了，”她说。她的室友把她送到了急诊室——后来她也被诊断为维生素D缺乏。

除了感到疲倦之外，她说自己并没有其他明显症状：“我是个21岁的学生，有工作也有学业，总是觉得很累。”

她记得母亲也曾患有维生素D不足，但自己当时并未意识到这种情况也会发生在自己身上。

服用补充剂后，阿玛卡感觉好多了，但她仍担心这种状况会再次出现。“那真的很可怕，我不想再经历一次。”

女性的终身性缺乏

乌代与其他临床医生和学者共同组成了一个名为“立即行动：维生素D”的团体，呼吁提高被认定为缺乏的标准。

她表示，这样做能够“捕捉”到更多维生素D水平偏低的人群，从而更准确地反映这一问题的普遍程度。同时，也能让他们更早地对缺乏症进行干预。

乌代警告说，女性可能会面临“终身性的缺乏”——从青春期开始，继而贯穿整个孕期，新生儿也会受到影响。

“如果一开始就不加以纠正，”她说，“这将影响好几代人。”

利亚姆·阿斯曼

萨斯基娅·里夫斯-普里斯特利每周踢四次足球，此前并无任何症状。

“这太令人震惊了，”伯明翰大学的马丁·休伊森教授说道。

他告诉我，尽管距维生素D的发现已过去一百年，但“佝偻病仍未消失”。

“如果社区中仍有佝偻病病例，那么维生素D缺乏的人数还会更多。”

他表示，政府应考虑扩大食品强化的范围，即在生产过程中向食品中添加维生素。加拿大和瑞典等国已实行强制性政策。

在英国，一些食品如早餐谷物和涂抹酱已经添加了维生素D，但这仍是自愿行为。

在冬季，人们的维生素D水平会逐渐下降。

“我们或许不得不承认，对于某些群体而言，补充维生素D已成为理所当然的事。”休伊森说。

如今，萨斯基娅正在定期服用维生素D补充剂，并已重返球场担任守门员。

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