澳大利亚中央昆士兰大学的报告指出睡前“自我愉悦”有助于提高睡眠质量🛫

cdn3.ldstatic.com/original/4X/c/d/2/cd2...c887183c9ffdb7b27377a0dd971ca44c8.jpegナゾロジー – 16 Jun 26就寝前の「自慰行為」は寝つきを早め、 睡眠の質が高まりやすくなる - ナゾロジー

就寝前に、性的なリラックス感を得ると、睡眠の質が高まるかもしれません。 豪セントラル・クイーンズランド大学（CQU）はこのほど、就寝前の「セルフプレジャー（※のちに説明します。マスターベーションより広い概念）」と睡眠、感情、夢の内容との関係を調査。 その結果、就寝前にセルフプレジャーを行った夜は、行わなかった夜に比べて、主観的な睡眠の質が高く、寝つきも早いと報告されました。 さらに、こうした習慣を持つ人ほど、性的・エロティックな夢を見やすくなる傾向も見られたのです。 研究成果は2026年4月1日...

澳大利亚中央昆士兰大学（CQU）最近研究了睡前的“自我愉悦”（概念比手*更广）与睡眠、情绪和梦境内容之间的关系。

因此，在睡前进行自我愉悦的夜晚报告了更高的主观睡眠质量和入睡时间，而非睡前的夜晚则更早。

此外，有这种习惯的人往往会做更多性和情色的梦。

PsyPost - Psychology News – 15 Jun 26Self-pleasure before bed is linked to falling asleep faster and sleeping better

Engaging in self-pleasure before going to sleep is linked to falling asleep faster, experiencing better physical rest, and waking up with elevated positive emotions, according to a recent survey exploring the hidden boundaries between waking behavior...

SpringerLinkDreaming of Pleasure: Exploring the Relationship Between Self-Pleasure and...

Self-pleasure has been associated with various psychological and physiological benefits, yet its role in shaping sleep experiences is not well understood. This study aimed to examine the effects of self-pleasure on subjective sleep, emotional states,...