我们先塑造反馈循环，然后它们塑造我们
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- 我已经关闭了博客上的点赞和评论功能。这是我做的一个实验，看看如果看不出什么受欢迎、什么不受欢迎，我是否会在写作中感觉更有趣和自由:)我鼓励你使用聊天室如果你想讨论的话！
首先我们塑造反馈回路;然后它们塑造我们
凸面镜中的自画像，帕尔米贾尼诺，约1524年
去年我重读一些旧日记时注意到一个有趣的现象，那就是在写作质量方面，2019年的能力有了非常明显的提升。我的意思是，当我读到2019年1月写的东西时，我感到有些尴尬，但当我读到10月写的内容时，我真的很喜欢。
我并不是说我突然学会了从一个月到另一个月的写作;在此之前，我认真写作了大约12年。但在我写作的所有年里，我从未像2019年那样迅速进步。
我有一个理论，说明为什么会这样。那年四月，我养成了给日记编索引的习惯。背后的想法是，我把这些有趣的事情写进日记里（至少我觉得足够有趣，值得写下来）却再也没想过它们，因为我记不清它们写在哪里，甚至是否记得曾写下来了。
于是，我开始给页数编号，每隔几周回顾一下写过的内容，标记有趣的部分，并在封面内侧的索引中做个笔记，比如Philip Glass：第11-13页，43页，67.5页[加“.5”指的是右边;为了节省时间，我只编号了左边]。
索引达到了预期效果。它让我重新阅读、重新发现并记住过去喜欢或觉得有意义的内容。但正如我所说，它也无意中让我成为了更好的作家。
为什么会这样？
一种解释可能是，正如海明威所说，“唯一的写作方式就是重写”：你学会写作，而且写得很好，是通过反复反复修改句子来改进它们。但虽然我在重读日记时做了少量修改和修改，但我认为这并不是让我进步的主要原因——我可不是那种反复修改每句话到想不出更好表达方式的莉迪亚·戴维斯。
我只是随意地阅读。而且大多数我读到的内容甚至不够有趣，不值得编辑，尤其是那些我语气中表现得像是在为虚构观众表演的部分——这些部分我只是翻过。
我经常略读。但偶尔会偶然发现一段让我眼睛一亮的段落。然后我会停留;我会随意写笔记并做注释，以便再次阅读。我当时是给自己反馈我喜欢什么。
接下来似乎发生的是，我被自己吸引了。接下来的几个月里，我开始调整写作，以满足观众的口味，也就是几周内的自己——就像那些YouTuber因为这样而发展出疯狂的个性他们的观众。
我没意识到自己在改变;我唯一注意到的是写作变得越来越多有趣.但重读这张专辑时，我清楚地看到自己越来越擅长猜测什么会让我快速浏览（因此写得少了），又会喜欢重读什么（所以写得更多）。
我也曾更多令人愉悦的想法;我变成了一个痴迷于反复阅读的事物——书中的段落、生活中的场景和让我兴奋的闪过的反思。如果存在反馈循环强化某种行为，那就很难了不是朝着提升分数的方向发展。
2019年后日记与我以前的日记相比，一个很大的变化是专注于我想看到更多的内容用Visa的话来说。我花在写自己不喜欢的事情上、反复思考问题的时间大大减少了——这些内容读起来一点也不好受。
但当我读到写给我们两岁女儿Maud的短篇时，我会笑着说，“我应该多写点这样的！”于是，我开始白天更加关注她，做了更多笔记——更多提醒未来的自己。
或者我会读一段我写的简短反思迈克尔·尼尔森的注释关于伊姆雷·拉卡托斯证明与反驳我会说，“哦，我都忘了这件事。那个是有趣。我应该买那本书。“通过一次又一次地回归带给我快乐和意义的事物，深入探索，我会提升对自己合适事物的感觉。我在精炼自己的品味。
我训练的反馈信号清晰而强烈。因为我知道没人会读我写的内容，索引时唯一让我感兴趣的就是写作是否让我兴奋。没有社交期望和其他因素干扰，比如写论文时，我很难关注自己喜欢什么。
而且几乎没有自我，所以没有那些强烈的情绪反应（成功时感到自豪，失败时羞愧），这些反应会扭曲反馈信号（让我情绪过度反应和/或找借口保护自己）。
只是一些我偶然发现的笔记，几乎记不清自己记下过的笔记，所以我可以冷静地看待它们。进步的渐进度很平滑。
这里更深层的教训不是说给日记编索引会让你成为更好的作家。也许会;我不知道。但我知道的是，我们让反馈循环自我影响，会在令人不安的程度上塑造我们。
而且我们往往还不算意识到害怕处于反馈循环中，也不理解反馈循环强化了我们什么。值得思考你重视什么、想看到更多的东西，修剪那些反对它的反馈循环，塑造支持你的新循环。
这篇文章的标题无耻地抄袭了我以前的一篇文章，那篇文章厚颜无耻地抄袭了丘吉尔关于建筑的一句著名俏皮话：
关于我写这篇文章的原因和方式的反思
这篇文章写于2026年8月14日星期五至26日星期三之间，主要是在我停在一块面向大海的小碎石地上的车里。
写作的动力来自一周前我和Johanna的一次对话，她告诉我关于狗的训练（我们正在考虑养一只意大利灵缇）。当你看到狗的行为有多容易被塑造时，你会开始思考自己。
我是如何被我置于的环境、环境给我的奖励和惩罚所塑造的？关于我的写作和思考：我所处的反馈循环是否推动我走向我想思考和写作的那种想法和文字？
还是说我可以通过改变环境，推动我走向更好、更深刻、更真实、更美好的想法、经历、行为和言语？
我还没能完全理清这些问题，也没能以让我满意的方式回答。但仔细想想，这篇小文章就这样脱口而出。
我的想法受到了与Johanna Karlsson、Viktor Lysell Smålänning、Andy Matuschak和Michael Nielsen多次对话的影响。Johanna在将我最初的思路扩展整理成一篇连贯的文章方面做了很多工作。
还记得我们午夜叫醒莫德，躺在柏油路上，吃爆米花，仰望星空吗？
还记得她每天早上都会哭，因为我们没再给她看星星吗？
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